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こんにちは！
宇土院の歯科衛生士 中山です。
本日は虫歯になりやすい生活習慣について本日考えていきます。
虫歯になりやすい生活週間とは
○間食を時間を決めずダラダラと食べることが多い。
お口の中が常に酸性に傾き、虫歯になりやすい環境を作り出します。
●改善●
食事時間を一定の時間をきめて間食を行うことや規則正しく行うことが必要です。
○歯磨きは一日に1回以下しない。
歯にプラーク(歯垢)という汚れが溜まりやすくなり、虫歯菌が増えてきてしまいます。
●改善●
歯磨きが磨きにくくブラシが行き届きにくい場所は歯ブラシだけではなく、自分の歯肉にあった歯間ブラシやフロスの使用で汚れをとります。
歯のプラーク(歯垢)をしっかりと落とすことが必要です。
○甘いものをよく飲食
虫歯は糖分が虫歯菌の餌になり虫歯菌の増殖に繋がり虫歯のリスクが高くなります。
●改善●
糖分の摂りすぎは身体にもよくないので甘いものは控えめに心がけましょう。
○歯医者へ受診をしない
知らない間に虫歯になっている可能性も高くなります。
以下が虫歯になりやすい生活習慣になります。
●改善●
虫歯の早期発見治療をすることで歯を削るリスクを、下げることもできます。定期的な歯科受診をおすすめ致します。
虫歯になりやすい生活習慣の●改善●が必要になっていきます。
少し心がけるだけでも自分自身のためになるものですので 皆様もご自身のお口の中の環境を改善していけるところはマネされてみてください。
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