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おはようございます！
お盆も終わり皆さんいかがお過ごしでしょうか？
本日は舌磨きについてお話いたします。
舌磨きグッズも多く販売されて使用をされている方も今多くなっていますが清掃の仕方を知らずに行うと舌が傷ついてしまう恐れもあります。
実際、舌は自分で思っている以上に汚れはついています。舌に付着している白い垢状や黄白色を舌苔といいます。
舌の表面の凸凹に細菌や食べかすなどが付着しているもののことをいいます。舌苔がつく原因は様々ありますが、嗜好食品やストレス、など心身的なものや、消化器系の疾患から来る場合もあります。
舌苔の間違ったとり方の例をお伝えします。歯ブラシを強く舌の表面をゴシゴシしまうと舌の表面を傷つけてしまいます。力を入れ過ぎないことと、専用舌ブラシが市販で販売されているので使用をオススメいたします。取りすぎも舌を傷つけてしまうことや、口臭を引き起こしてしまうという逆の効果がでてきてしまいます。また、舌には味覚を感じる味蕾という大事な機能を傷つけてしまいます 使用方法が分からない時は歯医者での適切な仕方を学びましょう！
まとめとして、清掃のコツとしては
○専用の舌ぶらしを使用する
○舌を磨くときは力を入れ過ぎない
○1日１回舌磨きを目安に行う
○舌は手前の2/3の部分を鏡を見ながら奥から手前に引いて汚れをとる
※1回の舌ブラシを当てる回数は3回を目安
何度も繰り返しになりますが、力を入れずず毎日行います。今ついている全ての舌苔をとろう！としてしまうと磨きすぎになります。毎日コツコツ舌ケアをしてお口の環境もよくしていきましょう！
熊本パール総合歯科 矯正歯科 こども歯科クリニック宇土院
歯科衛生士 中山
熊本パール総合歯科クリニックグループ
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